白湯とウォーキングとレコーディングで2ヶ月マイナス5キロ!

30代になってから段々と体重が落ちにくくなり、気づけばベスト体重よりプラス6キロ。

写真を撮るたびに現実の自分を受け入れられずSNSに写真を載せるときはアプリで加工する日々。

食べることが大好き、お酒も大好き。更に極度の飽き性、面倒臭がりの私でも続けられた3つの方法で2ヶ月マイナス5キロ痩せました!

その1

・白湯

朝起きたらまずコップ一杯の水をマグカップに入れ電子レンジで3分程チン。

少しさめてきたらゆっくり飲みます。からだの中の老廃物が排出されデトックス効果に。毎日飲んでいると、苦かったのが甘く感じてきます。体調によって味が変わるそうです。

その2

・ウォーキング

運動は嫌いだけど歩くだけなら…と万歩計を購入し、1日1万歩を目指しました。

歩き方をネットで調べましたが見た目が恥ずかしいので自分の中で却下。

歩き方にはこだわらず気持ち早足で歩きました。

1万歩と言っても、日常生活をしているだけでも3分の1以上はクリアできるので、さほど難しくありませんでした。

その3

・レコーディング

我慢してまで食事制限だけは絶対できないししたくない!と思って、意識から変えられそうなレコーディングダイエットを。

スマホアプリの簡単に入力できるものを使い、はじめは食事制限なしではじめました。

続けていくと、「食べてるものが炭水化物ばかり」「お菓子食べただけでこんなにカロリーが増えるなんて…」など、普段の食生活への驚きと反省がうまれ、自然と摂取カロリーが減っていきました。

これらを2ヶ月続けてマイナス5キロ減りました。

1年経った今でもゆるく継続しており、大幅なリバウンドなしです。

痩せるだけでなく、健康にも繋がるのでおすすめダイエットです。