「筋力トレーニング」で、ダイエット。

健康診断で、「メタボ」と診断されました。数年前からだんだんと太り始め、自分でもこのままではまずいな~と、思い始めていたところでした。

中性脂肪、コレステロール値も良くなかったので、「筋力トレーニング」に通うことにしました。

女性専用のジムに通い始めました。各種のマシンを使い、わりと短時間のトレーニングです。思っていたよりも負担にならずに、続けられました。

数か月で効果が表れてきました。半年ほどたった時の健康診断で、ウエストが9cmも減少しており、中性脂肪も基準内に収まり、メタボ脱出しました。

あら~スゴイ!頑張った自分もエライ!と、思いました。体重はあまり減りません。「体脂肪が減って、筋肉が増えたのです。筋肉は脂肪よりも重いのです。」ということです。

すぐに汗をかくようになりました。駅の階段を上がるのが楽になりました。腕や足の筋肉がついたのが良く分かります。下腹の脂肪はなかなか落ちにくいです。

メタボからは抜け出せましたが、まだ自分には不満なところがあります。もう少しウエストを小さくしたいし、腹の脂肪も落としたいのです。

すぐには無理だということがわかりましたし、食事制限だけではだめだということも良く分かりました。日々の積み重ねが、少しづつ体の脂肪を落としていくのです。

怠惰な暮らしの積み重ねは、数年かかって改善していくしかありません。運動をすると気持ちもすっきりして、体が軽くなります。

今後もがんばって続けていきます。